6 op de 10 Nederlanders ervaart stress bij het koken. Wat zijn de grootste stressmakers, en hoe maak je gezond eten na de zomer weer eenvoudig en ontspannen? … Lees verder
Blog
Trainen bij warm weer: zo blijf je in de zomer slim in beweging
Op warme dagen voelt trainen zwaarder. Dat is geen slechte conditie, maar je lichaam dat hard werkt om koel te blijven. Met een paar slimme aanpassingen blijf je ook in de zomer prima in beweging. … Lees verder
Nieuwe voedingsnormen: wat verandert er aan vet, koolhydraten en vezels?
De Gezondheidsraad heeft nieuwe normen en aanbevelingen gepubliceerd voor vetten, koolhydraten en voedingsvezel. Wat is er veranderd, en wat betekent het als je traint? … Lees verder
Niet voor de spiegel, maar voor het leven
We zijn ergens onderweg gaan denken dat sporten iets is wat je moet verdienen, of iets wat je moet goedmaken. Een straf voor het toetje van gisteren, een project met een deadline, een middel om er over zes weken anders uit te zien. … Lees verder
Niet motivatie, maar gewoonte: waarom doorzetters het anders aanpakken
Bijna iedereen begint vol goede moed. Een nieuw voornemen, een frisse start, een dosis motivatie die voelt alsof het deze keer écht anders gaat. … Lees verder
De eiwittransitie: waarom de nieuwe Schijf van Vijf meer vraagt dan alleen andere keuzes maken
Het Voedingscentrum heeft de Schijf van Vijf vernieuwd. Na tien jaar. En de grootste verandering zit niet in een getal of een portiegrootte … Lees verder
Krachttraining, het pensioenplan voor je spieren
Vraag iemand waarom hij aan krachttraining doet, en het antwoord gaat vaak over hoe het eruitziet. Strakke armen, een platte buik, brede schouders. … Lees verder
De olifant in de kamer die leefstijl heet
Over kanker, leefstijl, en wat we liever niet horen — maar wat het waard is om te weten. … Lees verder
De Personal Gym als oplaadstation: Waarom een fijne sfeer de sleutel is tot een fitter brein
In een wereld die altijd ‘aan’ staat, zoeken we steeds vaker naar plekken waar we de ruis kunnen uitschakelen. Waar fitness vroeger vooral draaide om de spiegel en de calorieën, verschuift de focus nu naar wat er zich tussen de oren afspeelt. … Lees verder
Afvallen met Ozempic: Waarom krachttraining essentieel is voor spierbehoud
De opkomst van medicatie zoals Ozempic of Wegovy heeft de aanpak van gewichtsverlies fundamenteel veranderd. Wanneer deze middelen worden ingezet, reageert het lichaam met een forse daling in de calorie-inname. … Lees verder
Dutch 
English